Настя вовсю готовится к конкурсу у себя дома, в Киеве.

Настю посадили на диету

Участница «Евровидения» рассказала «КП» о том, как худеет перед конкурсом

Продюсеры настояли, чтобы Настя похудела, поэтому она теперь каждый день занимается с личным тренером и соблюдает специальную диету. Настя поделилась с «Комсомолкой» своим секретом похудания.

Секретная диета Насти – «Живая вода»

Натощак
День следует начать со стакана чистой воды (важно, чтобы вода была отфильтрованной, а значит, полезной, иначе вся водная миссия утратит свой смысл) перед завтраком. Можете добавить в воду немного лимонного сока в пропорции 1:1, хорошего настроения и надежд для наступающего дня.

В течение дня
Вода придает заметное ускорение процессу обмена веществ и наделяет энергией. Дневную «водяную дозу» надо определять, исходя из личного веса (на каждый килограмм тела требуется 40 мл воды). Примерно 6 – 8 стаканов чистой воды в день (желательно фильтрованной). От этого пропадает чувство голода. Занятия спортом или летняя жара немного увеличивают эту норму.

Пить воду следует за 20 – 30 минут до еды или через два часа после! Во время трапезы пить запрещено! В противном случае возникает риск нарушения процесса пищеварения.

За две недели диеты можно сбросить 4 – 5 кг!

1-й день: 3 раза по яйцу, чашке кофе и яблоку.
2-й день: 3 раза по яйцу, чашке кофе и яблоку.
3-й день: завтрак – 2 яйца; обед – 100 г говядины, шпинат.
4-й день: завтрак – яйцо; обед – отварная рыба; ужин – 2 яйца, чашка кофе.
5-й день: завтрак – яйцо, чашка кофе; обед – 2 яйца, помидор; ужин – рыба, овощи.
6-й день: завтрак – яйцо, чашка кофе; обед – кусок отварной говядины, огурец; ужин – 100 г телятины, кофе.
7-й день: завтрак – кофе, яйцо; обед – цыпленок, овощи; ужин – цыпленок, овощи, яблоко, кофе.
8-й – 14-й дни повторить с 1-го.

КП